下面的食谱是必不可少的日常营养健康建议。本文列举了10种自制果汁榨汁配方，它们都有助于增加你身体的能量和恢复你身体的健康。新鲜水果汁和蔬菜汁能提供多种浓缩的维生素和矿物质，不但味道鲜美，做法也很简单。
1、胡萝卜，苹果和橙
胡萝卜、苹果和橘子是一种成功的组合，可以帮助你的身体保护自己和抵抗感染。点击这里的食谱，味道，爱，和滋养，这将使你发光，并在上午。绿苹果的酸度真的能切掉胡萝卜和橘子的甜味。显著的营养素：维生素A、B-6和C、钾、叶酸。
2、橘子和葡萄柚
维生素C具有抗氧化性和其他保护细胞免受破坏身体的物质的特性。缺乏维生素C可导致伤口愈合延迟，不能正确抗击感染，以及免疫反应受损。幸运的是，这种黑胡椒引起的柑橘爆裂超过了你每天摄入的维生素C。显著的营养素：维生素A、B-6和C、叶酸、锌。
健康自制果汁增加人体免疫力
3、自制番茄汁
最好的方法是确保你的番茄汁是新鲜的，没有添加的成分是自己做的。平衡，一个关于节俭生活的网站，有一个自制番茄汁的妙方。最好的部分？不需要榨汁机或搅拌机，虽然你想把碎片和碎片通过筛子。西红柿富含叶酸，有助于降低感染的风险。显著的营养素：维生素A和C、铁、叶酸盐。
4、kale、西红柿和芹菜
羽衣甘蓝是许多绿色果汁的主食，但羽衣甘蓝玛丽-严重吃“带血腥玛丽”-是真正的一种。这个食谱不是用水果来减少甘蓝的味道，而是用西红柿和芹菜汁，添加了足够的维生素A。这个食谱中的辣根也可以提供消炎功效。把它混合起来，喝一杯能唤醒你感官的饮料。显著的营养素：维生素A和C、镁、钾、铁、脂肪酸。
5、甜菜、胡萝卜、姜和姜黄
厨房美食家的这种强化果汁有四种根类蔬菜，可以帮助你的免疫系统，减少炎症症状。炎症通常是对感染的免疫反应。它可以引起流感或感冒症状，如流鼻涕、咳嗽和身体疼痛。患有类风湿性关节炎的人可能特别受益于喝这种果汁，因为姜黄和生姜具有抗炎作用。显著的营养素：维生素A、C和E、铁、钙。
6、草莓和芒果
清醒的朱莉的草莓芒果鸡尾酒是满足你对无底早午餐渴望的一种健康方式。这个食谱使用冷冻水果，它们和新鲜水果一样具有营养冲泡。你也可以选择新鲜的，如果你手上有。芒果中的维生素E为你的免疫系统增添了额外的抗氧化作用，尤其是在老年人身上。显著的营养素：维生素A、C和E、铁、叶酸盐。
7、西瓜
西瓜不仅有助于你的免疫系统，而且还能帮助缓解肌肉酸痛。肌肉酸痛是流感的常见症状，尤其是老年人。这种水果的重水含量也会使果汁更容易喝（而且感觉像是水果的浪费）。看一下印度西瓜薄荷汁配方的蔬菜配方。你也可以把西瓜汁放在其他纯果汁中，比如苹果或橙汁，可能没有那么多维生素A。显著的营养素：维生素A和C、镁、锌。
8、草莓、猕猴桃和薄荷
草莓和猕猴桃是维生素C包装饮料的其他健康替代品。但是，由于要用四杯草莓来制作一杯果汁，你可能想把这些水果混合成果汁而不是果汁。我们喜欢家庭厨师的食谱，其中包括希腊酸奶。希腊酸奶是镁和益生菌的良好来源。益生菌可以帮助细胞维持抗菌屏障。显著的营养素：维生素A、C和B-6、镁、锌、叶酸盐。
9、南瓜籽
许多南瓜“果汁”食谱包括大量添加糖或需要商店购买苹果汁。这就是为什么我们决定把这个南瓜籽牛奶配方混入搅拌机女孩。这是网上最新鲜、最自然的食谱之一。它是一个伟大的水果果汁基地。
额外的好处也很难忽视。这种牛奶不仅有益于你的免疫系统，而且对你的健康也有帮助，比如：骨骼健康、更年期症状、泌尿健康、头发和皮肤心理健康、前列腺健康（男性）。显著的营养素：维生素A、C和B-6、镁、锌。
10、菠菜、莴苣和甘蓝
以蔬菜为基础的绿色果汁是一个强大的免疫系统营养的动力。珍妮特《健康生活》里的珍妮特有一道很棒的菜谱，能让任何人，包括小孩，都喜欢喝他们的绿色食品。加入一把欧芹，多吃一份维生素B-6。这种维生素在免疫细胞增殖和抗体产生中起着重要的作用。点击这里获取食谱。显著的营养素：维生素A、C和B-6、铁、钙。
P.S. 健康果汁食谱,健康果汁自制大全,果汁怎么做,鲜榨果汁配方大全集,健康果蔬汁食谱,蔬果汁搭配与功效大全,健康果汁搭配,最适合早餐喝的果蔬汁,健康养生蔬果汁100种,排毒果汁的做法大全,榨什么果汁好喝,自制鲜果汁的做法大全。
http://xzh.i3geek.com
