柠檬的功效与作用，柠檬的减肥功效，柠檬泡水喝有什么好处

柠檬的健康益处归功于其有超高的维生素C含量，维生素C有助于改善同类维生素的质量，助于减肥，改善消化，以及充当人体呼吸系统的清新剂。柠檬还有助于治疗便秘、牙病、咽喉感染、发烧、内出血、风湿病、烧伤、肥胖症、呼吸系统疾病和高血压，而且也有益于你的头发。柠檬自很久以来以其治疗特性而闻名，它不仅有益于增强人体免疫力、清洁肠胃，并且被认为是血液净化剂。
众所周知，柠檬主是治疗肾结石、减少中风和降低体温的有效方法。柠檬作为一种清爽饮料，可以帮助你保持冷静清醒。

什么是柠檬？

柠檬是一种含有黄酮类化合物的水果，是含有抗氧化和抗癌特性的复合食物。它有助于预防糖尿病、便秘、高血压、发烧、消化不良，以及改善皮肤、头发和牙齿。
人们也用柠檬汁作为洗涤剂，因为它有去除污渍的能力。它的气味也能驱除蚊子，而与橄榄油混合饮用还有助于清除胆结石。柠檬还有很多药用作用，根据《风湿病年鉴》的研究报告，柠檬对多发性关节炎也有辅助治疗作用。

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柠檬的健康功效

柠檬的健康益处在于它有许多营养成分。根据美国农业部国家营养数据库，柠檬含有维生素C、维生素B6、维生素A、维生素E、叶酸、烟酸、硫胺素、核黄素、泛酸。它还含有丰富的矿物质，如钙、铁、镁、钾、锌、磷和蛋白质。
柠檬的各种健康益处将在下面详细说明：

1、改善心脏健康

喝柠檬汁会帮助患有心脏病的人们，因为它含有钾。它能控制高血压，眩晕，恶心，因为它无论在身体上还是精神上，帮助人体冷静下来。一篇发表在《营养与代谢杂志》上的研究谈到，每天摄取柠檬汁和适当步行对高血压患者是有帮助的。另一项研究强调了富含维生素C的食物在预防各种冠心病中的重要性。

2、减肥功效

如果一个人喝着温水和蜂蜜混合的柠檬汁，它可以帮助减轻体重。一项研究表明，小鼠体内存在的多酚抑制体重增加和身体脂肪堆积。

3、预防肾结石

无论是新鲜水果还是浓缩果汁，柠檬的柠檬酸含量都比葡萄柚汁和橙汁高。这是通过美国泌尿外科委员会主席Stephen Nakada博士的一项研究证实的。另一项研究证实，水果中的高柠檬酸含量有助于增加尿柠檬酸水平超过2倍，而不改变总尿量。因此，柠檬水疗法可作为治疗低尿酸钙肾结石(由于低柠檬酸盐消耗而形成的尿路结石)的辅助疗法。在美国泌尿学协会进行的研究强调了：柠檬水或果汁可以通过形成尿液柠檬酸盐来消除肾结石的发生，从而防止结晶的形成。

4、治疗消化不良

柠檬汁有助于治疗与消化不良和便秘有关的问题。把几滴柠檬汁加入到你的盘子里（注意不要与奶制品混合），它会帮助消化。它充当血液净化器和清洁剂。配方是柠檬汁、冷水、苏打、盐（普通盐或岩盐）和糖/蜂蜜甜味。你还可以添加一些薄荷叶或碾碎茴香种子，以增加风味。

5、治疗发烧

柠檬汁可以治疗患有感冒、流感或发烧的人。它可以通过增加汗液来帮助退烧。

6、口腔护理

如果新鲜柠檬汁被应用于牙痛的部位，它可以帮助消除疼痛。按摩牙龈上的果汁可以止住牙龈出血，同时也可以消除各种牙龈疾病和其他情况下的恶臭。此外，它可以用于清洁牙齿。留意含有柠檬成分的牙膏，或者加一点柠檬汁到普通牙膏上。有些人在拔牙后还用于涂抹牙齿表面。但要小心，它可能是高度酸性的，所以如果你的嘴开始感到灼热，应尽快用水冲洗你的牙龈。

7、护发用品

柠檬汁被证明在治疗头发护理方面是有用的。它的果汁，当应用到头皮可以治疗头皮屑，脱发和其他问题有关的头发和头皮。如果你直接把这种汁液涂在头发上，它会让你的头发自然焕发。

8、护肤用品

柠檬汁是一种天然的抗菌药物，也能治疗皮肤相关的问题。果汁可以用来减少晒伤的疼痛，也有助于减轻蜜蜂蜇伤的疼痛。对痤疮和湿疹也有好处。它作为一种抗衰老药物，可以消除皱纹和黑头。喝混合了水和蜂蜜的果汁会给皮肤带来健康的光泽，如果你彻底搜索化妆品市场，你会发现一些含有这种果汁的肥皂，但是它们不容易找到！

9、治愈烧伤

在旧烧伤部位使用柠檬汁能帮助淡化疤痕，而且由于柠檬汁是一种冷却剂，所以当你有刺激性烧伤时，它能减少皮肤上的灼伤感。

10、防止出血

它具有防腐和凝血特性，因此可以止血。你可以在一个小棉球上涂柠檬汁，把它放在鼻子里，防止流血。

11、减轻呼吸系统疾病

柠檬汁有助于缓解呼吸系统问题，可缓解哮喘带来的不适。

12、放松脚部肌肉

柠檬是一种芳香和防腐剂，可用于足部放松。将一些果汁加入温水中，然后将脚浸入混合物中，可立即缓解和放松脚部肌肉。

13、治风湿病

它也是一种利尿药，可以治疗风湿病和关节炎。它有助于清除体内的细菌和毒素。

14、减少人体硬化成分

柠檬汁可以溶解皮肤上的肿块，所以它可以应用到皮肤硬化的地方，比如脚底和手掌。喝水可以帮助患者减少胆结石，因为同样的原因。

15、预防与抵抗咽喉感染

柠檬是一种很好的水果，因为它具有众所周知的抗菌特性，它能抵抗与喉部感染有关的问题。

16、其他好处

柠檬也被普遍用来减少精神压力和抑郁。
柠檬已被证明在帮助人类建立健康方案时提供许多帮助，因为它含有自己的一套防腐剂和天然药物。它也有助于瘟疫的治疗。一个建设性的做法是每天食用四分之一到半个柠檬，以获得最大的健康效益！

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