鹌鹑蛋每天吃几个最好，鹌鹑蛋的功效补肾的，白鹌鹑蛋的功效与禁忌（二）

继续上文所述，本文指出另外5种食用鹌鹑蛋的益处。

5、清洁体内系统

身体解毒很重要，尤其是在今天充满毒素、污染物和重金属的大气中。研究表明，将鹌鹑蛋添加到你的饮食可以帮助消除血液中的毒素，帮助减少膀胱和肾结石的大小。

6、预防慢性病

由于我们不断与导致慢性疾病的自由基作斗争，抗氧化剂是人类健康的重要组成部分。鹌鹑蛋中含有大量的维生素C和维生素A，有助于中和自由基，保护整体健康。

7、治疗过敏

鹌鹑蛋中卵泡粘蛋白含量很高，在体内具有天然的抗过敏作用。因此，如果你患有充血，炎症或其他过敏反应的症状，鹌鹑蛋可以让你的身体恢复正常。

8、促进新陈代谢

鹌鹑蛋中含有的维生素B能促进整个身体的新陈代谢活动，包括荷尔蒙和酶的功能。鹌鹑蛋通过保证身体过程和器官功能的顺利进行。

9、提高能源水平

鹌鹑蛋中含有矿物质和微量营养素，以及每个鹌鹑蛋近6克的蛋白质，这些营养特别适合于清晨精力和情绪的高涨。对于那些经常依赖咖啡因或其他兴奋剂来调节能量水平的人，强烈推荐高蛋白、营养丰富的鹌鹑蛋早餐。

警告：这些鹌鹑蛋中含有适量的饱和脂肪，所以任何消费量都应该在一定限度内。除此之外，尽情享受鹌鹑蛋的美味吧！

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